Відірвіться від поверхні та пориньте в ритм океанських глибин. Наш курс створений для тих, хто прагне знайти плавність руху та душевну рівновагу, об'єднавши асани з силою підводних течій. Вправи допоможуть відчути кожну клітину тіла і надати практиці ефекту легкої, але потужної хвилі енергії.
У цьому курсі ми поєднали традиційні техніки йоги з унікальною методикою «підводного дихання», що дозволяє зануритися в практику глибше та з більшою присутністю. Асани виконуються в уповільненому темпі, щоб відчути кожен м'язовий пульс і заспокоїти розум через концентрацію на плавному переході між рухами.
Особливу увагу приділено роботі з хребтом та стегнами, які під час класів отримують хвилеподібну стимуляцію, ніби ви пливете в підводних каналах. Завдяки м’яким вигинам і обертам корпусу, розвивається гнучкість і зміцнюються внутрішні стабілізатори тіла, що забезпечує стійкі результати без надмірного навантаження.
Інструктори курсу мають сертифікати з дайвінгу та навчання підводної йоги, тож кожен урок наповнений не лише фізичною, але й ментальною практикою: медитації з візуалізацією морських глибин додають відчуття простору і свободи на кожному рівні.
Шість авторських вправ, що відкривають відчуття підводної свободи й глибокого розслаблення.
Плавний вигин тулуба вправо-вліво, ніби кораловий риф колихається в океані. Ця асана покращує гнучкість спини та глибоко розтягує бічні м’язи.
Спокійний нахил вперед з м’яким збереженням положення для розтягування задньої поверхні ніг і заспокоєння нервової системи, як легкий морський прибій на берег.
Поза рами з піднесеними руками, в якій ви створюєте простір для глибокого дихання, ніби вдихаєте чисте морське повітря й наповнюєтесь енергією течії.
Короткі імпульсні підйоми таза з акцентом на активний видих, що тренують прес і тазове дно, створюючи відчуття пульсації, схоже на рух кита.
Легкі оберти тулуба в сидячій позі, які стимулюють кровообіг у хребті та заспокоюють розум, мов медитація під водою.
Заключна статична асана лежачи на спині з витягнутими руками, яка занурює вас у відчуття абсолютного спокою та внутрішньої гармонії.
Глибинна розслабляюча практика, унікальні техніки дихання та професійний супровід 24/7.
Методика дихання з утриманням легкого напруги, яка дозволяє відчути кожну хвилю повітря, підвищуючи концентрацію та стресостійкість.
Вправи побудовані так, щоб кожен рух плавно переходив в наступний, створюючи відчуття єдиного потоку та внутрішньої цілісності.
Усі уроки доступні в запису та онлайн-трансляціях 24/7, тож ви можете займатися з будь-якої точки світу у зручний час.
Залиште свої дані — ми зв'яжемося, щоб узгодити час занурення у практику.
